Ernährungsumstellung bei Verkalkung der Herzkranzgefäße: Unterschied zwischen den Versionen
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* Orangen | * Orangen | ||
* Trauben | * Trauben | ||
==== Äpfel für ein gesundes Herz ==== | |||
Äpfel sind nicht nur lecker, sondern auch gesund für das Herz. Sie enthalten wichtige Ballaststoffe, die den Cholesterinspiegel senken und die Verkalkung der Herzkranzgefäße reduzieren können. Darüber hinaus enthalten Äpfel wichtige Antioxidantien, die die Bildung von freien Radikalen verhindern und das Risiko für einen Herzinfarkt senken können. Um von den gesundheitlichen Vorteilen von Äpfeln zu profitieren, sollten Sie am besten jeden Tag einen Apfel essen. | |||
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=== Kartoffeln für ein gesundes Herz === | === Kartoffeln für ein gesundes Herz === | ||
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* Gelbes Gemüse, wie z.B. Mais, Karotten und Kürbis | * Gelbes Gemüse, wie z.B. Mais, Karotten und Kürbis | ||
* Weißes Gemüse, wie z.B. Zwiebeln, Knoblauch und Sellerie | * Weißes Gemüse, wie z.B. Zwiebeln, Knoblauch und Sellerie | ||
==Samen für ein gesundes Herz: Eine bunte Vielfalt für Ihre Gesundheit== | |||
Samen sind nicht nur lecker, sondern auch gesund für das Herz. Eine bunte Vielfalt aus verschiedenen Samensorten versorgt den Körper mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Verkalkung der Herzkranzgefäße reduzieren können. Zu den besonders herzgesunden Samensorten gehören: | |||
* Leinsamen | |||
* Chiasamen | |||
* Kürbiskerne | |||
* Sonnenblumenkerne | |||
* Sesam | |||
==Nüsse für ein gesundes Herz: Eine bunte Vielfalt für Ihre Gesundheit== | |||
Nüsse sind nicht nur lecker, sondern auch gesund für das Herz. Eine bunte Vielfalt aus verschiedenen Nusssorten versorgt den Körper mit wichtigen Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Antioxidantien, die die Verkalkung der Herzkranzgefäße reduzieren können. Zu den besonders herzgesunden Nusssorten gehören: | |||
* Walnüsse | |||
==Salat für ein gesundes Herz: Eine bunte Vielfalt für Ihre Gesundheit== | |||
Salat ist nicht nur lecker, sondern auch gesund für das Herz. Eine bunte Vielfalt aus verschiedenen Salatsorten versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die die Verkalkung der Herzkranzgefäße reduzieren können. Zu den besonders herzgesunden Salatsorten gehören: | |||
* Rucola | |||
* Feldsalat | |||
* Kopfsalat | |||
* Eisbergsalat | |||
* Endiviensalat | |||
==Pilze für ein gesundes Herz: Eine bunte Vielfalt für Ihre Gesundheit== | |||
Pilze sind nicht nur lecker, sondern auch gesund für das Herz. Eine bunte Vielfalt aus verschiedenen Pilzsorten versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die die Verkalkung der Herzkranzgefäße reduzieren können. Zu den besonders herzgesunden Pilzsorten gehören: | |||
* Shiitake | |||
* Austernpilze | |||
* Champignons | |||
==Weiter Artikel== | |||
* [[Ernährungsumstellung bei Verkalkung der Herzkranzgefäße: Brot für ein gesundes Herz]] | |||
* [[Ernährungsumstellung bei Verkalkung der Herzkranzgefäße: Getränke für ein gesundes Herz]] | |||
* [[Ernährungsumstellung bei Verkalkung der Herzkranzgefäße: Gemüse für ein gesundes Herz]] | |||
* [[Ernährungsumstellung bei Verkalkung der Herzkranzgefäße: Obst für ein gesundes Herz]] | |||